ЗАЧЕМ ?
ЕСЛИ:
ТАНЦУЙТЕ – ДЫШИТЕ – МЕДИТИРУЙТЕ С НАМИ!
У каждого человека свой опыт от этих практик, кто-то становится спокойней и чаще улыбается, кто-то лучше спит, у кого-то распрямляется осанка и уходят лишние килограммы, у кого-то поднимается запас энергии, кто-то бросает курить, у кого-то накачиваются мышцы пресса, кто-то лучше слышит своё тело, кто-то учится отпускать прошлое...сколько людей столько разных опытов.
Хотите узнать свой опыт от дыхания? Присоединяйтесь! Каждый вдох это новая жизнь
- Если есть страхи, чувство одиночества и неуверенность в себе
- Если у Вас трудности с выражением себя
- Если требуется эмоциональная разрядка внутреннего напряжения
- Если нужно восстановить ресурс
- Если что-то мешает Вашему свободному движению и проявлению
- Если Вы просто устали...
ТАНЦУЙТЕ – ДЫШИТЕ – МЕДИТИРУЙТЕ С НАМИ!
У каждого человека свой опыт от этих практик, кто-то становится спокойней и чаще улыбается, кто-то лучше спит, у кого-то распрямляется осанка и уходят лишние килограммы, у кого-то поднимается запас энергии, кто-то бросает курить, у кого-то накачиваются мышцы пресса, кто-то лучше слышит своё тело, кто-то учится отпускать прошлое...сколько людей столько разных опытов.
Хотите узнать свой опыт от дыхания? Присоединяйтесь! Каждый вдох это новая жизнь
О чем занятия
Музыка - Движение - Дыхание - Медитация
МУЗЫКА
Механизм лечебного действия музыки – ЭТО:
Катарсис
Под «катарсис» понимается душевная разрядка, испытываемая зрителем или слушателем в процессе эмоционального потрясения и сопереживания.
ДВИЖЕНИЕ
Мы будем просто танцевать, без установок и запретов...
Это танец Вашей души и Вашей жизни...
Это свобода быть собой, найти свой танец и танцевать его, не заботясь о критике и оценках.
ДЫХАНИЕ
В какой-то момент движения замедляются, отдавая пальму первенства нашему дыханию. Дыхательные практики помогут восстановить нервную и укрепить имунную системы, наполнить кислородом весь организм, активировать жизненную энергию.
МЕДИТАЦИЯ
И в завершении медитация на расслабление...
Постепенно мы возвращаемся домой, в соединенность с жизнью, которая течет вокруг нас.
ТАНЦУЙТЕ – ДЫШИТЕ – МЕДИТИРУЙТЕ С НАМИ!
Механизм лечебного действия музыки – ЭТО:
Катарсис
Под «катарсис» понимается душевная разрядка, испытываемая зрителем или слушателем в процессе эмоционального потрясения и сопереживания.
ДВИЖЕНИЕ
Мы будем просто танцевать, без установок и запретов...
Это танец Вашей души и Вашей жизни...
Это свобода быть собой, найти свой танец и танцевать его, не заботясь о критике и оценках.
ДЫХАНИЕ
В какой-то момент движения замедляются, отдавая пальму первенства нашему дыханию. Дыхательные практики помогут восстановить нервную и укрепить имунную системы, наполнить кислородом весь организм, активировать жизненную энергию.
МЕДИТАЦИЯ
И в завершении медитация на расслабление...
Постепенно мы возвращаемся домой, в соединенность с жизнью, которая течет вокруг нас.
ТАНЦУЙТЕ – ДЫШИТЕ – МЕДИТИРУЙТЕ С НАМИ!
Чем будем заниматься
Приходите, чтобы почувствовать вкус настоящей свободы:
Свобода двигаться без разучивания шагов и движений.
Свобода жить здесь и сейчас, когда нет анализа, сравнений, критики.
Свобода быть самим собой в едином пространстве с другими.
Танец свободы - это спонтанный танец под музыку без форм и заученных движений. Мы не учимся танцевать "правильно", мы привыкаем слушать собственное тело находя свой собственный танец. Здесь нет правил, согласно которым мы должны двигаться, занятия открыты для всех, независимо от возраста, веса, формы или настроения. Никакого опыта в танце или медитации не требуется.
В основе практики медитации в движении лежит танцевальный Цикл. Он состоит из трех частей: это Открытие – Трансформация - Свобода. Двигаясь от одного этапа танца к другому, мы естественно проживаем через свое тело энергии разного характера.
Свобода жить здесь и сейчас, когда нет анализа, сравнений, критики.
Свобода быть самим собой в едином пространстве с другими.
Танец свободы - это спонтанный танец под музыку без форм и заученных движений. Мы не учимся танцевать "правильно", мы привыкаем слушать собственное тело находя свой собственный танец. Здесь нет правил, согласно которым мы должны двигаться, занятия открыты для всех, независимо от возраста, веса, формы или настроения. Никакого опыта в танце или медитации не требуется.
В основе практики медитации в движении лежит танцевальный Цикл. Он состоит из трех частей: это Открытие – Трансформация - Свобода. Двигаясь от одного этапа танца к другому, мы естественно проживаем через свое тело энергии разного характера.
Внимание! Практика может стать причиной вашего счастья!
Открытие:
Каждое наше занятие - это путешествие навстречу себе.
Мы не учимся танцевать "правильно", не разучиваем движения, мы слушаем свое тело. Спонтанный танец помогает пробудить внутреннюю мудрость тела и приводит нас в гармонию с самими собой.
Трансформация:
Это танец непредсказуемости. Танец спонтанности. Это шторм с волнами, громом и молниями. Возможность дать танцу взять верх. По-настоящему отпустить себя в движение, полностью доверяя танцу и ритму
Свобода:
Это свобода выражения себя, свобода быть вне рамок, свобода чувствовать себя.
Польза медитации
Депрессия и стресс рассматривается как эпидемия 21 века. По оценкам Всемирной организации здравоохранения на сегодняшний день более 300 миллионов человек в мире живут с депрессией. Депрессия является основной причиной многих заболеваний и приносит колоссальный экономический ущерб. Практика медитации, как показывают исследования, уменьшает депрессию, стресс, тревогу и улучшает самочувствие.
Что взять с собой?
Мы рекомендуем танцевать в носках или же в обуви, которая не скользит. Советуем взять с собой бутылку воды и много пить. Коврик для медитаций.
Правила
В зале мы не разговариваем. Телефоны выключены.
Для кого
Не имеет физических, психологических и возрастных противопоказаний. Не важно есть у Вас опыт медитаций, танцев и дыхательной гимнастики или нет. Практика подходит всем.
особенности
Надо еще быть готовым к тому, что первые 10-15 минут могут быть дискомфортными. Даже если первый опыт окажется неглубоким, стоит вернутся. Надо просто довериться этой практике.
Занятия
- Занятия в помещении один раз в неделю, по средам вечер, длительность занятия 1.5-2 часа, информация о стоимости по запросу в вотсап
- Занятия на улице утром по пятницам - бесплатно
- Предварительная запись обязательно
Автор и ведущая занятий МДДМ Марина Семеняка Моя цель - открыть для каждого из вас самого себя через методы самоисследования, саморегуляции, самопознания и трансформации сознания. В помощь этому я предлагаю свой длительный опыт постижения йоги, цигун, тибетских практик, Гурджиевских танцев, исследовательских проектов "Приключения тела", посещения Гималаев и Индии. Объединив все полученные знания, базируясь на музыкально-педагогическом образовании и огромном стаже работы с детьми и взрослыми, я пришла к выводу, что именно сочетание музыка-движение-дыхание-медитация дает самый мощный эффект. За время занятия происходит очищение от накопленного стресса, перезагрузка и релакс, организм возвращается в ресурсное состояние. |
Где мы находимся
Адреса площадок
Метро Щелковская:
1)Занятия МДДМ проходят в модуле Сатурн, Гольяновский сквер, ориентир Алтайская 7.
2) Бесплатные занятия (бюджетная основа) проводятся у лодочной станции Гольяновского пруда
Возможны занятия онлайн, обсуждается индивидуально
1)Занятия МДДМ проходят в модуле Сатурн, Гольяновский сквер, ориентир Алтайская 7.
2) Бесплатные занятия (бюджетная основа) проводятся у лодочной станции Гольяновского пруда
Возможны занятия онлайн, обсуждается индивидуально
Как добраться
Площадка Сатурн Гольяновский пруд,
20 минут пешком от метро Щелковская или автобус 627, остановка Гольяновский пруд
20 минут пешком от метро Щелковская или автобус 627, остановка Гольяновский пруд
